Story created by Arti Mishra
इन 5 लोगों को भूलकर भी नहीं खाने चाहिए ड्राई फ्रूट्स
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ड्राई फ्रूट्स यानी सूखे मेवे. बादाम, काजू, किशमिश, अंजीर, अखरोट, पिस्ता आदि को इस श्रेणी में रखा जाता है और इन्हें हेल्थ के लिए सुपरफूड कहा जाता है.
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ड्राई फ्रूट में कई पोषक तत्व होते हैं. जिसमें प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट, विटामिन और मिनरल्स प्रमुख हैं. ये सभी शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ इम्युनिटी को मजबूत बनाते हैं.
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शायद आपको जानकर हैरानी हो, पर ड्राई फ्रूट्स सभी के लिए फायदेमंद नहीं माने जाते. कुछ खास तरह के लोगों को इनके सेवन से परहेज करना चाहिए.
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हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान लोगों को नमक लगे हुए भुने ड्राई फ्रूट्स का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसे लोग बिना नमक के ड्राई फ्रूट्स को सीमित मात्रा में खा सकते हैं.
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जिन लोगों को डायबिटीज है, वे किशमिश, खजूर, अंजीर के सेवन में सावधानी बरतें. इनमें नेचुरल शुगर बहुत अधिक होती है.
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जो वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें इनके सेवन में सावधानी बरतनी चाहिए. इनमें कैलोरीज और फैट की मात्रा ज्यादा होती है. ज़्यादा ड्राई फ्रूट खाने से वजन कम होने की जगह बढ़ सकता है.
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जो लोग एलर्जिक हैं या जिन्हें ड्राई फ्रूट्स से एलर्जी है, उन्हें इसका सेवन करते ही स्किन पर रैशेज, खुजली, सूजन, सांस लेने में दिक्कत हो सकती है.
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कई लोगों को ड्राई फ्रूट्स खाने से गैस, एसिडिटी की समस्या होती है. उन्हें भी इनका सेवन नहीं करना चाहिए. अगर खान ही है तो इन्हें रात भर भिगोकर सुबह खा सकते हैं.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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