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फ्रूट जूस- फलों को हमेशा साबूत खाने की सलाह दी जाती है. माना जाता है कि फलों का रस निकालने के बाद उसमें फाइबर की मात्रा कम और शुगर की मात्रा ज्यादा हो जाती है.