Story created by Arti Mishra
कब्ज-ब्लोटिंग से छुटकारा दिलाएंगे ये 5 बीज
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ज्यादातर गलत खानपान की वजह से पेट में कई तरह की समस्याएं हो जाती हैं. जैसे- पेट का फूलना, कब्ज और अपच.
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ऐसे में लोग अपना मनपसंद का खाना खाने से बचते हैं और पेट की समस्या को दूर करने के लिए महंगे-महंगे सप्लीमेंट्स भी लेते हैं. लेकिन फिर भी परेशान रहते हैं.
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आज हम आपको 5 ऐसे बीज के बारे में बताएंगे, जिनका नियमित रूप से सेवन करने पर पेट हेल्दी रहता है और कई बीमारियों से भी बच सकते हैं.
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सौंफ पेट के लिए बेहद फायदेमंद है. रात में खाने के बाद इसे चबाने से पेट फूलना और अपच से राहत मिलती है. साथ ही पाचन दुरुस्त होता है.
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सौंफ में फाइबर, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे जरूरी तत्व होते हैं. यह ब्लोटिंग को कम कर सकते हैं, जिससे आंत साफ रहती है.
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तिल फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन में मदद करते हैं. इसमें कैल्शियम और जिंक होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है.
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कद्दू के बीज में फाइबर, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भरपूर होती है. ये गट हेल्थ और इम्युनिटी को बढ़ाते हैं. इसमें मौजूद ट्रिप्टोफैन और मैग्नीशियम से नींद भी अच्छी आती है.
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अलसी के बीजों को पाचन के लिए अच्छा माना जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन शक्ति को बढ़ाकर कब्ज की समस्या को दूर करता है.
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चिया सीड्स में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें मौजूद फाइबर पाचन के लिए अच्छा माना गया है. ये कब्ज की समस्या को भी दूर भगाते हैं.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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