Story created by Arti Mishra

पैरों में रहता है दर्द तो आज से ये 5 चीजें खाना शुरू करें 

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अक्‍सर थक जाने पर लोगों के पैरों में दर्द रहने लगता है. एक समय ऐसा भी आता है कि रोज शाम को पैर में दर्द महसूस होता है.


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पैरों में दर्द रहने की वजह जोड़ों में ग्रीस की मात्रा कम होना भी हो सकता है. कई अन्‍य बीमारियों व शरीर में पोषक तत्‍वों की कमी की वजह से भी पैरों में दर्द रह सकता है. 


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कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्‍हें डाइट में शामिल करने से पैरों में लगातार हो रहे दर्द से राहत पाई जा सकती है. अगली स्‍लाइड्स में जानें इनके बारे में-


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अलसी के बीज का सेवन कर सकते हैं. रोज थोड़ी मात्रा में ओमेगा 3 वाले आहार लेने से घुटने सही रह सकते हैं. किसी भी तरह की कमजोरी दूर होती है


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अखरोट का सेवन करें. रोज रात को अखरोट की 3-4 गिरी भिगो दें. सुबह खाली पेट इनका सेवन कर सकते हैं. इससे कुछ ही दिनों में असर दिखेगा.


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दूध, दही, पनीर का सेवन करें. शरीर में  ​विटामिन डी और कैल्शियम की कमी पूरी होगी और इस कारण हो रहे दर्द से राहत मिलेगी.


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काले या सफेद तिल का सेवन करें. इनका सेवन करने से घुटनों की ताकत बढ़ती है. पैरों के दर्द से राहत मिल सकती है.


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हल्दी और अदरक का सेवन शुरू करें. हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है और अदरक में जिंजरॉल. इन दोनों में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं.


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यह खबर सामान्‍य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्‍थ एक्‍सपर्ट से सलाह लें.

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