By: Diksha Soni
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किडनी की बीमारी से पीड़ित लोग अपनी डाइट में इन वेजिटेरियन फूड्स को शामिल कर इससे जुड़ी समस्याओं को जड़ से खत्म कर सकते हैं.
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हरी सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियों में मौजूद विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्व किडनी से गंदे टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं.
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शकरकंद न सिर्फ स्वाद में अच्छा होता है. बल्कि सेहत के लिए भी उतना ही फायदेमंद है. इसमें पाए जाने वाले फाइबर्स, विटामिंस और मिनरल्स किडनी के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं.
शकरकंद
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अपनी डाइट में क्विनोआ, होल व्हीट ब्रेड और ब्राउन राइस जैसी चीजों को शामिल कर आप किडनी को डैमेज होने से बचा सकते हैं.
होल ग्रेन
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एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और क्रैनबेरी जैसे जामुन सूजन को कम करने और किडनी हेल्थ में सुधार करने में मदद कर सकते हैं.
जामुन
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गुणों का भंडार लहसुन किडनी की सेहत बेहतर बनाए रखने में मददगार है.
लहसुन
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फाइबर, प्रोटीन और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर चना, दाल और राजमा जैसी फलियां किडनी के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं.
फलियां
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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