By: Diksha Soni
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सुबह खाली पेट इन चीजों को अपने रूटीन में शामिल कर आप बढ़ते वजन और शरीर पर जमी एक्स्ट्रा जर्बी को तेजी से बर्न कर सकते हैं.
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खाली पेट कम से कम दो गिलास गुनगुना पानी पीकर आप अपनी बॉडी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर पाचन को बेहतर रख सकते हैं.
गुनगुना पानी
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नियमित रूप से गुनगुने पानी में नींबू और शहद को मिलाकर पीने से आप शरीर पर जमे फैट को आसानी से काट सकते हैं.
नींबू-शहद
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अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो ब्रेकफास्ट करना न भूलें, ये आपके शरीर को एनर्जी देने के साथ ओवर इटिंग से भी बचाएगा.
ब्रेकफास्ट
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फाइबर से भरपूर चीजों का सेवन करें, फाइबर पेट में हेल्दी बैक्टीरिया को बढ़ाता है और इससे फैट भी कम होता है.
फाइबर
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आहार में प्रोटीन को जरूर शामिल करें, इससे आपको बार-बार भूख नहीं लगेगी और आपका वजन नहीं बढ़ेगा.
प्रोटीन
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जितना हो सके कम कैलोरी वाला नाश्ता करें और अधिक कैलोरी वाले खाना से दूर रहें.
कम कैलोरी
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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