Story created by Arti Mishra
इन लोगों को जरूर खानी चाहिए Cherry
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चेरी एक ऐसा सुपरफ्रूट है, जिसमें कई पोषक तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. इसका स्वाद खट्टा और मीठा होता है.
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चेरी में थाईमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी, ए, सी, के, ई, बी 6, पैटोथेनिक एसिड, नियासिन, फोलेट, पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं.
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साथ ही इसमें मैग्नीज, कॉपर, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. चलिए इसके खाने के फायदे जानते हैं-
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चेरी में मौजूद एंथोसायनिन्स और क्वेरसेटिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं. इसमें विटामिन सी होता है, जो स्किन को हेल्दी रखता है.
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जो लोग सूजन और दर्द की समस्या से परेशान हैं, उनके लिए चेरी काफी फायदेमंद साबित हो सकती है क्योंकि इसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं.
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नींद ना आने की समस्या से पीड़ित लोगों को चेरी का सेवन करना चाहिए. क्योंकि चेरी में मेलाटोनिन होता है, जो नींद को सुधारने में मददगार माना गया है.
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ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए चेरी काफी फायदेमंद होती है. इसमें पोटेशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार होता है.
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जो वजन घटाना चाहते हैं, वे चेरी का सेवन नियमित करें तो फायदा हो सकता है.इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो वजन कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
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इसके अलावा फाइबर आपके पाचन तंत्र को भी मजबूत कर सकता है. ऐसे में चेरी के सेवन से कब्ज की समस्या से भी राहत मिल सकती है.
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चेरी में विटामिन सी होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकता है. साथ ही यह संक्रमण से भी बचाव कर सकता है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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