Story created by Arti Mishra
खीरा-पुदीना पानी पीने के फायदे, नोट करें बनाने की विधि
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लोग स्वस्थ रहने के लिए तरह-तरह के ड्रिंक्स का सेवन करते हैं. इनमें से एक ड्रिंक है खीरा और पुदीने का पानी.
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खीरे और पुदीने का पानी पीने से पेट को फायदा होता है. दोनों में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. चलिए जानते हैं इसे बनाने की विधि और फायदे.
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खीरा-पुदीना पानी बनाने के लिए एक लीटर पानी लें और उसमें पतला कटा खीरा काटकर डालें. आप चाहें तो खीरे का छिलका हटा सकते हैं ताकि फाइबर और पोषक तत्व मिलें.
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मुट्ठीभर ताजा पुदीना की पत्तियां लें. इन्हें पानी के जग में डाल दें. इसमें नींबू या अदरक भी डाल सकते हैं. इसे कम से कम 2 घंटे फ्रिज में रख दें. फिर इसे छानकर पी सकते हैं.
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खीरे में पानी की भरपूर मात्रा होती है, जो गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती है. इससे शरीर में सूजन की समस्या कम होती है और एनर्जी बनी रहती है.
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खीरा-पुदीना पानी वजन घटाने में सहायक हो सकता है. जो लोग वजन घटाना चाहते हैं, वे इसका सेवन कर सकते हैं. ब्लड प्रेशर की समस्या में भी आराम मिलता है.
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इस ड्रिंक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की गंदगी को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं. इससे आप हमेशा फ्रेश महसूस करते हैं.
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पुदीना-खीरा पानी से आपके शरीर में होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव यानी अंदरूनी थकावट और सूजन से लड़ने की ताकत बढ़ जाती है.
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खीरे में फ्लेवोनोइड्स, क्वेरसेटिन, सिलिका, कुकुरबिटासिन और विटामिन C जैसे तत्व होते हैं. ये किडनी को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करते हैं.
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खीरा और पुदीना की ड्रिंक स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाए रखने में भी मददगार हो सकती है.
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