By: Diksha Soni
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कब्ज और पाइल्स दोनों ही ऐसी हेल्थ प्रॉब्लम्स हैं, जो आजकल बहुत आम हो गई हैं. वहीं, अगर आप भी इन समस्याओं से पीड़ित हैं, तो कुछ घरेलू उपायों को आजमाकर राहत पा सकते हैं.
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फाइबर से भरपूर सूखा आलूबुखारा पेट को बेहतर रख कब्ज से राहत दिला सकता है. वहीं, इसमें मौजूद नेचुरल लैक्टेट्स पाइल्स में भी राहत पहुंचाने में सहायक हैं.
सूखा आलूबुखारा
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रात को सोने से पहले चार से पांच सूखे आलूबुखारे को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट आप इनका सेवन कर सकते हैं.
कैसे करें सेवन?
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कब्ज और पाइल्स से राहत पाने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं. पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन रेक्टम में हो रही सूजन को कम करने में मदद कर सकता है.
पानी
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कब्ज और पाइल्स से छुटकारा पाने के लिए एक दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीने की आदत डालें.
कितना पानी पिएं?
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पपीते में मौजूद फाइबर, पानी और एंजाइम पाचन को बेहतर रख कब्ज, पेट में गैस और पाइल्स जैसी समस्याओं को दूर कर सकते हैं.
पपीता
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कब्ज से राहत पाने के लिए आप रोज़ सुबह खाली पेट पपीता का सेवन कर सकते हैं.
कैसे खाएं?
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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