By: Diksha Soni
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आज के समय में लेट नाइट डिनर काफी आम हो गया है. लेकिन क्या आपको पता है रात को देर से डिनर करना सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकता है.
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देर से डिनर करना ब्लोटिंग, अपच और एसिड रिफल्क्स जैसी पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है.
पाचन
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जल्दी खाना खाने से शरीर को खाना पचाने के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है और खाना जल्दी पच जाता है.
सही समय?
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रात को देरी से खाना खाने से ब्लड में शुगर लेवल और कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ सकती है. जो हार्ट के मरीजों के लिए खतरनाक हो सकती है.
हार्ट
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जल्दी खाना खाने से शरीर को ब्लड में मौजूद शुगर और फैट को एब्जॉर्ब करने के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है, जो हार्ट को ठीक रखने में मददगार हो सकता है.
कब खाएं?
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रात को जल्दी डिनर करने से खाना पच जाता है जिस वजह से सोते समय शरीर रिलैक्स्ड रहता है और बेहतर नींद आती है.
मेंटल हेल्थ
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रात को देरी से खाने से अगले दिन थकान महसूस हो सकती है, जो मेंटल हेल्थ पर बुरा प्रभाव डाल सकती है.
खाने का सही समय?
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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