Story created by Arti Mishra
क्या अंडा और दही साथ खा सकते हैं?
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दही और अंडा दोनों ऐसे सुपरफूड हैं, जिनके सेवन से कई जरूरी पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है. साथ ही ये कई बीमारियों से भी बचाते हैं.
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दही में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी6 और विटामिन बी12 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इनके सेवन से हड्डियां मजूबत होती हैं और इम्यूनिटी सिस्टम बूस्ट होता है.
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अंडे में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. साथ ही इसमें विटामिन ए, डी, ई, राइबोफ्लेविन और फोलेट के साथ-साथ सेलेनियम, आयोडीन, फॉस्फोरस और जिंक जैसे गुण पाए जाते हैं.
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सवाल यह है कि पोषक तत्वों से भरपूर अंडा और दही को क्या एक साथ खाना सही होता है?
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दही और अंडे को एक साथ खाना सही नहीं माना जाता है. क्योंकि ये स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं.
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इन दोनों चीजों को साथ खाने पर पाचन संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं. क्योंकि अंडे और दही दोनों ही प्रोटीन के अच्छे स्रोत होते हैं. ज्यादा प्रोटीन से पेट खराब हो सकता है.
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जैसा की अंडा एक हाई प्रोटीन फूड है और दही एसिडिक होता है. इन दोनों को साथ खाने से पीएच लेवल का संतुलन बिगड़ सकता है.
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इसके अलावा दोनों को एक साथ खाने से स्किन संबंधी एलर्जी भी हो सकती है. क्योंकि दही और अंडा दोनों को साथ खाना, एलर्जी ट्रिगर कर सकता है.
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दही और अंडा एक साथ खाने से सिरदर्द जैसी समस्या भी हो सकती है. क्योंकि दोनों की तासीर अलग-अलग होती है. साथ ही उल्टी की समस्या भी हो सकती है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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