Story created by Arti Mishra
ब्रोकली के फायदे जानकर आप भी शुरू कर देंगे खाना
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ब्रोकली फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और के जैसे कई मिनरल्स से भरपूर पौष्टिक सब्जी होती है.
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ब्रोकली खाने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है. शरीर को सर्दियों में होने वाली मौसमी बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है.
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ब्रोकली में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सर्दियों के साथ आने वाली स्किन ड्राइनेस को दूर करके स्किन को हेल्दी बनाने में मदद कर सकते हैं.
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जो लोग वजन कम करना चाहते हैें उनके लिए यह बहुत लाभदायक है. इसमें हाई फाइबर होता है, जिससे यह पाचन दुरुस्त रखती है और पेट भरा रहता है.
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ब्रोकली ब्लड वेसल्स को मजबूत करके हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकती है. इसके सेवन से कोरोनरी हार्ट रोग का खतरा कम हो सकता है.
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इसमें सल्फोराफेन होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है. यह आंखों को यूवी रेज से बचाता है और अंधेपन को रोकने में मदद कर सकता है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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