By: Diksha Soni
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अखरोट में ज्यादा मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं. ऐसे में अगर आप रोजाना भीगे अखरोट का सेवन करते हैं तो शरीर को कई फायदे पहुंचा सकते हैं.
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अखरोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स लो होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
ब्लड शुगर
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भीगे अखरोट खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है और आंतों की सेहत में सुधार होता है.
पेट
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भीगे अखरोट मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स से भरपूर होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.
हड्डियां
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भीगे अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड हार्ट से जुड़ी समस्याओं के खतरा को कम कर सकता है.
हार्ट
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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