Story created by Arti Mishra
राजमा चावल खाने से क्या फायदा मिलता है
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राजमा चावल नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है. यह भारतीयों की पसंदीदा डिश है. ज्यादातर लोग इसे अच्छे टेस्ट की वजह से खाते हैं.
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लेकिन कम लोग जानते हैं कि राजमा और चावल एक ऐसा कॉम्बिनेशन है जो आपके सेहत का ख्याल रखता है. क्योंकि इसमें कई जरूरी पोषक तत्व भी मिलते हैं.
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राजमा प्रोटीन का एक बेहतरीन सोर्स है, जो शरीर के लिए फायदेमंद है. प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है.
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राजमा में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो पेट के लिए फायदेमंद है. जब इसका सेवन चावल के साथ करते हैं, तो यह पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज से राहत दिला सकता है.
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साथ ही राजमा में मौजूद फाइबर वजन कम करने में मदद कर सकते हैं. यह पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं जिससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है.
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इतना ही नहीं, राजमा चावल बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार हो सकता है. साथ ही यह पेट को लंबे वक्त तक भरा रखता है. इन्हें खाने के बाद आपको भूख नहीं लगती है.
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राजमा में पाया जाने वाला फाइबर और प्रोटीन ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. ऐसे में यह डायबिटीज मरीजों के लिए सही होता है.
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राजमा पोटेशियम का सोर्स है. 100 ग्राम राजमा से करीब 400 मिलिग्राम पोटेशियम मिलता है. जिनका ब्लड प्रेशर ज्यादा हो, उनके लिए राजमा अच्छा-चावल अच्छा ऑप्शन है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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