By: Diksha Soni
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एक महीने तक रोजाना खाली पेट सेब खाने से न सिर्फ आपका शरीर स्वस्थ रहेगा, बल्कि आप एनर्जेटिक भी रहेंगे. आइए जानते हैं इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में.
सेब में फाइबर ज्यादा मात्रा में होता है, खाली पेट इसका सेवन पाचन को दुरुस्त रख कब्ज जैसी समस्या को दूर रखने में कारगर हो सकता है.
डाइजेशन
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सेब में कैलोरी कम होती है. रोज सुबह खाली पेट इसको खाकर आप वजन घटा सकते हैं.
वेट
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सेब में मौजूद नेचुरल शुगर शरीर में ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल में रखने में मददगार है. डायबिटीज के मरीजों के लिए इसका सेवन लाभदायक हो सकता है.
डायबिटीज
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सेब एंटीऑक्सीडेंट्स और पोटैशियम से भरपूर है, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल कर हार्ट अटैक या स्ट्रोक जैसी बीमारी का खतरा कम करता है.
हार्ट
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सेब में विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन को अंदर से साफ कर चमकदार बनाने में सहायक हैं.
स्किन
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सेब में मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार हैं.
हड्डियां
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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