Story created by Arti Mishra
हार्ट की बीमारियों में खाएं ये 5 हेल्दी तेल
Image Credit: Unsplash
दिल यानी हार्ट को हेल्दी रखने के लिए हमें खानपान का काफी ख्याल रखना पड़ता है. खासकर तेल का. हर तेल हार्ट के लिए फायदेमंद नहीं होता है.
Image Credit: Unsplash
कुछ ऐसे तेल हैं जिनमें खाना बनाने से ना सिर्फ स्वाद बढ़ता है, बल्कि दिल की बीमारियों के जोखिम से भी बचाव हो सकता है.
Image Credit: Unsplash
जैतून के तेल में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के कारण होने वाले कैंसर, हृदय रोग, पार्किंसंस रोग, मोतियाबिंद जैसी समस्याओं के जोखिम को कम कर सकता है.
Image Credit: Unsplash
जैतून के तेल में स्वस्थ वसा भी होता है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रख सकता है, जिससे हृदय रोग से बचाव हो सकता है.
Image Credit: Unsplash
सोयाबीन का तेल भी काफी फायदेमंद होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी के साथ-साथ घाव को भरने वाले गुण भी होते हैं.
Image Credit: Unsplash
सूरजमुखी के बीज में फ्लेवोनॉइड, पॉलीसैचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन मौजूद होते हैं, जो हार्ट संबंधी समस्याओं से बचाव करने का काम आते हैं.
Image Credit: Unsplash
सूरजमुखी का तेल दिल के लिए काफी अच्छा होता है. इसमें विटामिन ई होता है, जो एंटी-ऑक्सीडेंट है. यह हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में मददगार माना गया है.
Image Credit: Unsplash
कैनोला तेल ना सिर्फ हार्ट डिसीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है, बल्कि हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल वालों के लिए भी सही माना गया है. अधिक मात्रा में इसका इस्तेमाल करने से बचना चाहिए.
Image Credit: Unsplash
एवोकाडो तेल बढ़े कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है, जो हृदय स्वास्थ के लिए सहायक है. इसमें मोनो सैचुरेटेड फैटी एसिड, फाइबर, विटामिन ई और के मौजूद होते हैं.
Image Credit: Unsplash
ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
और देखें
चीकू खाने से मिलते हैं बेमिसाल फायदे
डार्क चॉकलेट खाने के 7 फायदे
एक हफ्ता रोजाना दही खाने से क्या होगा?
किन लोगों को नहीं खानी चाहिए लीची
Click Here