By: Diksha Soni
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हाई बीपी के कारण हार्ट प्रॉब्लम, किडनी संबंधी बीमारियां और स्ट्रोक के होने का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए ये जानना बेहद जरूरी है कि हाई बीपी के मरीजों को किन चीजों का ध्यान रखना चाहिए.
स्ट्रेस शरीर में कुछ ऐसे हार्मोन छोड़ता है जो हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है. स्ट्रेस से बचने के लिए योगा या एक्सरसाइज कर सकते हैं.
स्ट्रेस
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नमक में मौजूद सोडियम ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है. इसलिए, बीपी बढ़ने पर नमक का सेवन कम करें.
नमक
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कॉफी और चाय में कैफीन होता है, जो ब्लड प्रेशर को बढ़ाने का काम कर सकता है.
कॉफी/चाय
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शराब का सेवन भी बढ़ते ब्लड प्रेशर का कारण है. ऐसे में बीपी बढ़ने पर इससे दूर रहें.
शराब
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बीपी बढ़ने पर हैवी वर्कआउट करने से बचें. इससे ब्लड प्रेशर और बढ़ सकता है.
हैवी वर्कआउट
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अगर आप बीपी की दवाइयां ले रहे हैं, तो उन्हें लेना न भूलें. दवाइयां ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करती हैं.
दवाइयां
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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