By: Diksha Soni
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अखरोट को सुपरफूड माना जाता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं. अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट भीगे अखरोट खाते हैं तो शरीर को कई चमत्कारिक फायदे मिल सकते हैं.
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भीगे अखरोट में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड हार्ट हेल्थ प्रोब्लम्स का खतरा कम कर सकता है.
हार्ट हेल्थ प्रोब्लम्स
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भीगे अखरोट में मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होते हैं.
हड्डियों
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अखरोट में लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होता है.
ब्लड शुगर
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भीगे अखरोट खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है और आंतों की सेहत में सुधार होता है.
पेट
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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