Story created by Arti Mishra
क्या जिम करने के तुरंत बाद नहाना चाहिए?
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सेहतमंद रहने के लिए लोग जिम जाते हैं और वहां एक्सरसाइज करते हैं. जिम करते हुए काफी पसीना भी बहता है.
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जिम में खूब पसीना बहाने के बाद अक्सर लोग घर लौटकर तुरंत नहाने चले जाते हैं. पर क्या जिम से लौटते ही नहाना चाहिए?
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एक्सपर्ट कहते हैं कि कसरत के तुरंत बाद शरीर गर्म होता है. अचानक ठंडे या गर्म पानी से नहा लेने से मांसपेशियों में दर्द हो सकता है.
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कसरत के दौरान शरीर का ब्लड प्रेशर सामान्य से अधिक होता है. अचानक नहा लेने से ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव हो सकता है.
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जिम के बाद पसीना आता है. तुरंत नहा लेने से त्वचा की प्राकृतिक नमी जा सकती है. इससे स्किन ड्राई हो सकती है.
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अगर जिम करने के बाद नहाना जरूरी है तो इन बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए-
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कसरत के बाद बॉडी को सामान्य स्थिति में आने दें. यानी पहले पसीना सूखने दें. जिस पानी से नहाना है वह ना तो ज्यादा गर्म हो और ना ही ज्यादा ठंडा.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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