By: Diksha Soni
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अगर आप भी एक हेल्दी लाइफस्टाइल जीना चाहते हैं, तो अपने दिन की शुरुआत ऐसे करें.
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सुबह उठते ही दो गिलास गुनगुना पानी पिएं. इससे शरीर को एनर्जी मिलेगी.
गुनगुना पानी
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सुबह उठकर कम से कम 20 मिनट किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी जैसे स्विमिंग, साइकिलिंग, रनिंग या डांसिंग जरूर करें.
फिजिकल एक्टिविटी
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गेहूं, चावल, ज्वार, बाजरा, रागी, बेसन, फल, छाछ, दही जैसी चीजों को अपने नाश्ते में शामिल करें.
डाइट
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अपने मन को शांत और तनाव को दूर रखने के लिए रोजाना योग और ध्यान करें.
ध्यान
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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