By: Diksha Soni
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पेट पर जमी एक्स्ट्रा चर्बी को हटाने के लिए करें ये 5 काम, लटका हुआ पेट आसानी से होगा अंदर.
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सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जो पेट की चर्बी को घटाने में मदद करता है.
गुनगुना पानी
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रोजाना 5 से 10 मिनट अपने लिए निकालें और प्राणायाम करें. यह एक्स्ट्रा फैट को कम करने के साथ ही साथ पेट की मसल्स को टोन करने में सहायक है.
प्राणायाम
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अपने दिन की शुरुआत प्लैंक, क्रंचेस और लेग रेज से करने से पेट को जल्दी ही अंदर किया जा सकता है.
व्यायाम
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सुबह उठकर फाइबर और प्रोटीन से भरपूर चीजों को अपने ब्रेकफास्ट में शामिल करने से आप पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रख सकते हैं.
ब्रेकफास्ट
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30 मिनट तक तेज चलना या हल्की दौड़ लगाना मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और कैलोरी को तेजी से बर्न करता है.
फिजिकल एक्टिविटी
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इसके आलावा रात को हल्का डिनर, तले-भुने और शुगरी आइटम्स से दूर रहकर भी आप पेट को जल्दी अंदर कर सकते हैं.
ध्यान रखें
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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