By: Diksha Soni
Image Credit: iStock
Image Credit: iStock
लीची का सीजन आ चुका है, यहां जानें पोषक तत्वों का भंडार लीची के क्या फायदे हैं और एक दिन में इसे कितना खाना चाहिए.
लीची में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है.
हाइड्रेशन
Image Credit: Istock
लीची में विटामिन सी की मात्रा ज्यादा होती है, इसका सेवन इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में सहायक है.
इम्यूनिटी
Image Credit: Istock
लीची में मौजूद डायटरी फाइबर पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज को दूर करने में सहायक है.
डाइजेशन
Image Credit: Istock
डॉक्टरों के मुताबिक आप एक दिन में 8 से 12 लीची खा सकते हैं.
कितनी खाएं?
Image Credit: Istock
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
Image Credit: iStock