By: Diksha Soni
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गलत खान-पान, बदलता लाइफस्टाइल और तनाव के कारण पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, खट्टी डकारें और एसिडिटी आम हो गई हैं. लेकिन अब आप कुछ टिप्स को अपनाकर गैस और खट्टी डकारों से राहत पा सकते हैं.
रात को सोने से कम से कम 2 से 3 घंटे पहले खाएं और सलाद सूप और हरी सब्जियां जैसी चीजें डिनर में शामिल करें.
हल्का डिनर
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रात को सोने से पहले गुनगुने पानी में थोड़ा सा अदरक और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से गैस और एसिडिटी में राहत मिलेगी.
अदरक-शहद
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एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाकर पीने से भी आप पाचन तंत्र को साफ रख सकते हैं.
त्रिफला चूर्ण
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सोने से पहले कुछ देर योगा या ध्यान करना पाचन तंत्र को बेहतर बना सकता है.
योगा
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पुदीने की चाय या पुदीने के पत्तों का रस पीकर भी आप गैस और खट्टी डकारों से राहत पा सकते हैं.
पुदीना
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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