By: Diksha Soni
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आज के समय में गलत खान-पान और बदलते लाइफस्टाइल के कारण डायबिटीज की समस्या आम है. इसलिए आज हम आपको 3 ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकता है.
आज के समय में गलत खान-पान और बदलते लाइफस्टाइल के कारण डायबिटीज की समस्या आम है. इसलिए आज हम आपको 3 ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकता है.
शहतूत विटामिन सी, के, आयरन, कैल्शियम और पोटैशियम का अच्छा स्रोत है. इसका सेवन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार है.
शहतूत
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शहतूत में फाइबर और फ्लेवोनोइड्स पाया जाता है, जो टाइप-2 डायबिटीज में कारगर हो सकते हैं.
टाइप-2 डायबिटीज
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काले अंगूर का सेवन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
काले अंगूर
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काले अंगूर में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो शुगर लेवल घटाने में मददगार है.
फाइबर
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जामुन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. डायबिटीज के मरीज इसका सेवन कर सकते हैं .
जामुन
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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