By: Diksha Soni
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चिया सीड्स एक सुपरफूड है जो कई तरह के गुणों से भरपूर है. अगर आप इन्हें रात को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट पीते हैं, तो यह शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हो सकते हैं.
रात को एक गिलास पानी में 1 चम्मच चिया बीज डालकर भिगो दें. अगली सुबह उठते ही खाली पेट इस पानी को बीज सहित पी लें.
कैसे पिएं?
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चिया सीड्स फाइबर से भरपूर होते हैं, जो कब्ज, गैस और अपच की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं
पेट
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चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है. यह पेट को लंबे समय तक भरा रखकर ओवरईटिंग से बचाते हैं. जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
वजन
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इन सीड्स में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं
हड्डियां
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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