By: Diksha Soni
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पोषण का खजाना चिया सीड्स कैल्शियम के लिए एक बेहतरीन विकल्प है, आइए जानते हैं इसके सेवन से होने वाले अद्भुत फायदों के बारे में.
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कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे तमाम गुणों से भरपूर चिया सीड्स हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में फायदेमंद हैं.
हड्डियां
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चिया सीड्स में ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करवा कर वजन को कंट्रोल में रखता है.
वजन
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चिया सीड्स में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को ठीक रखकर कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में कारगर है.
पाचन
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चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल कर हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम करते हैं.
हार्ट
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चिया सीड्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, ऐसे में इसका सेवन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकता है.
ब्लड शुगर
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चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन को चमकदार और बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
स्किन
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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