By: Diksha Soni
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केले में पाए जाने वाले गुण शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं. लेकिन क्या इसका सेवन डायबिटीज के मरीज कर सकते हैं या नहीं ये जानना बेहद जरूरी है.
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केले में पाया जाने वाला फाइबर अचानक से हो रहे ब्लड शुगर लेवल के उतार-चढ़ाव को कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है.
फाइबर
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केला पोटेशियम से भरपूर है. इसका सेवन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में सहायक हो सकता है.
पोटेशियम
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केला विटामिन बी6 और विटामिन सी जैसे गुणों का भंडार है. इसका सेवन आपकी हेल्थ को बेहतर बनाएं रखने में कारगर हो सकता है.
विटामिन
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कच्चे केले में चीनी की मात्रा कम होती है. इसलिए डायबिटीज के मरीज अपनी हेल्थ को बेहतर रखने के लिए कच्चे केले का सेवन कर सकते हैं.
कच्चा केला
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केले में ग्लाइसेमिक इंडेक्स मीडियम होता है. ज्यादा मात्रा में किया गया इसका सेवन ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है. इसलिए सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करें.
ध्यान रखें
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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