प्याज के साथ दही
खाने के फायदे...
By: Diksha Soni Image Credit: Istock भारत में कोई भी मील बिना प्याज के मानो फीकी है. ये स्वाद में जितना अच्छा होता है, शरीर के लिए उतना ही फायदेमंद भी हो सकता है.
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लेकिन क्या आप जानते हैं, प्याज का सेवन दही के साथ करने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं.
Image Credit: Unsplash हाई ब्लड प्रेशर
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो आपके लिए दही और प्याज का सेवन फायदेमंद हो सकता है. ब्लड प्रेशर में दही का सेवन फायदेमंद माना जाता है.
Image Credit: Unsplash हेल्दी स्किन
दही और प्याज में मौजूद गुण स्किन को तमाम समस्याओं से बचाने के साथ ही साथ हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में भी मददगार है.
Image Credit: Unsplash इम्यूनिटी बूस्टर
यदि आप इन दोनों को अपने आहार में शामिल करते हैं तो आप अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं.
Image Credit: Unsplash कैसे करें सेवन?
आप दही और प्याज का सेवन रायता के रूप में कर सकते हैं. इसको बनाने के लिए सबसे पहले प्याज को बारीक काट लें. फिर इसे अच्छे से धोकर एक बाउल में डालें.
Image Credit: Unsplash दही और प्याज का रायता
इसमें दही, काला नमक, हरी धनिया और हरी मिर्च को बारीक काट कर मिक्स करें. दही और प्याज का रायता बनकर तैयार है.
Image Credit: Unsplash नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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