By: Diksha Soni
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ठंड के मौसम में ज्यादातर लोग मूंगफली को स्नैक्स के तौर पर खाना पसंद करते हैं. मूंगफली में मौजूद तत्व शरीर के लिए फायदेमंद हो सकते हैं. वहीं, इसका ज्यादा सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है.
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मूंगफली में कैलोरी ज्यादा होती है, ठंड के मौसम में इसको खाकर आप शरीर को एनर्जेटिक रख सकते हैं.
फायदे
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मूंगफली में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है. जो मसल्स को मजबूत बनाने में मददगार है.
मसल्स
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मूंगफली में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर दिल को हेल्दी रखने में सहायक हैं.
दिल
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मूंगफली से एलर्जी होना आम है. ऐसे में इसके ज्यादा सेवन से स्किन में रैशेज और खुजली हो सकती है.
नुकसान
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मूंगफली में कैलोरी ज्यादा मात्रा में होती है. इसका ज्यादा सेवन वजन बढ़ा सकता है.
वजन
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मूंगफली में फाइबर ज्यादा होता है. इसके ज्यादा सेवन से गैस, पेट फूलना या कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
पेट
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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