नौतपा के 9 दिन,
Dr ने दिए टिप्स...
हर साल गर्मी को दोगुना करने वाला नौतपा बस शुरू होने ही वाला है. ऐसे में डॉ समीर भाटी से जानें नौतपा के समय क्या खाना चाहिए.
Image/NDTV सलाद
खाने से पहले रोजाना एक प्लेट फाइबर से भरपूर फलों को अपनी डाइट में शामिल करें.
Image Credit: iStock प्रोटीन
प्रोटीन से भरपूर चीजें जैसे अरहर, मसूर, मूंग दाल और राजमा जैसी चीजों को डेली डाइट का हिस्सा बनाएं.
Image Credit: iStock सीजनल आटा
हर आटे की तासीर अलग होती है, इसलिए गर्मियों के मौसम में अपनी डाइट में सीजनल आटे को ही शामिल करें.
Image Credit: iStock नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
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