34 की कमर को 30 की करेगा ये फल... Created with Sketch.
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By: Diksha Soni Image Credit: iStock

34 की कमर को 30 की करेगा ये फल... 

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पेट पर जमे फैट से पाना चाहते हैं छुटकारा? इस फल को अपनी डाइट में शामिल करने से आप प्राकृतिक और प्रभावी तरीके से पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं.

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संतरा 

संतरा विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर का अच्छा स्रोत है. इसका सेवन पेट की चर्बी घटाने के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है.

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फाइबर 

संतरे में फाइबर ज्यादा होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करवाकर ओवरईटिंग से बचाने में सहायक है.

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विटामिन सी 

संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म को तेज कर पेट की चर्बी को घटाने में मदद कर सकता है.

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वाटर कंटेंट

संतरे में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो न सिर्फ शरीर को हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि शरीर से टॉक्सिन्स को भी बाहर निकालता है.

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कैसे करें सेवन?

आप चाहें तो रोजाना सुबह खाली पेट ताजे संतरे का जूस बनाकर पी सकते हैं.

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स्नैक्स 

इसके आलावा आप संतरे को स्नैक्स के रूप में खा सकते हैं, यह आपकी भूख को शांत कर ओवरईटिंग से बचा सकता है.

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स्मूदी 

आप संतरे को और भी कई फलों के साथ मिलाकर स्मूदी बना सकते हैं.

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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