By: Diksha Soni Image Credit: iStock 34 की कमर को 30 की करेगा ये फल...
पेट पर जमे फैट से पाना चाहते हैं छुटकारा? इस फल को अपनी डाइट में शामिल करने से आप प्राकृतिक और प्रभावी तरीके से पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं.
Image Credit: iStock संतरा
संतरा विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर का अच्छा स्रोत है. इसका सेवन पेट की चर्बी घटाने के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है.
Image Credit: iStock फाइबर
संतरे में फाइबर ज्यादा होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करवाकर ओवरईटिंग से बचाने में सहायक है.
Image Credit: iStock विटामिन सी
संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म को तेज कर पेट की चर्बी को घटाने में मदद कर सकता है.
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संतरे में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो न सिर्फ शरीर को हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि शरीर से टॉक्सिन्स को भी बाहर निकालता है.
Image Credit: iStock कैसे करें सेवन?
आप चाहें तो रोजाना सुबह खाली पेट ताजे संतरे का जूस बनाकर पी सकते हैं.
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इसके आलावा आप संतरे को स्नैक्स के रूप में खा सकते हैं, यह आपकी भूख को शांत कर ओवरईटिंग से बचा सकता है.
Image Credit: iStock स्मूदी
आप संतरे को और भी कई फलों के साथ मिलाकर स्मूदी बना सकते हैं.
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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