Heatwave में ऐसे रखें अपना ख्याल
बढ़ती गर्मी में अपने आप को डिहाइड्रेशन, थकान या हीट स्ट्रोक जैसी समस्याओं से दूर रखने के लिए ऐसे रखें अपना ध्यान.
पानी
सबसे जरूरी है अपने आप को हाइड्रेट रखना. अपने आप को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए रोज 3 से 4 लीटर पानी पिएं.
Image Credit: iStock हल्का खाएं
इस मौसम में बीमारियों से बचने के लिए तला-भुना खाने से बचें और तरबूज,संतरा, दही या छाछ जैसी चीजों का सेवन करें.
Image Credit: iStock धूप में न निकलें
दोपहर के समय घर से बाहर निकलने की कोशिश न करें और अगर ज्यादा जरूरी है तो छाता या स्कार्फ का इस्तेमाल करके अपना सिर और चेहरा धूप से बचाएं.
Image Credit: iStock Image: iStock बाहर जाते समय सूती और हल्के रंग के कपड़े ही पहनकर निकलें.
हल्के कपड़े
नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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ndtv.in/health