अपनाएं ये आदतें दांत नहीं होंगे खराब Created with Sketch.
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अपनाएं ये आदतें दांत नहीं होंगे खराब 

By: Diksha Soni Image Credit: iStock
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अगर आप भी दांत में लगे कीड़े, मसूड़े में हो रही सूजन और दांतों से जुड़ी समस्याओं से पाना चाहते हैं राहत, तो आज से ही फॉलो करें ये टिप्स, जल्दी मिलेगी राहत. 

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ब्रश करें 

सुबह उठकर और रात को सोने से पहले ब्रश करके सोएं, दिन में दो बार ब्रश करने से दांत को अच्छे से साफ किया जा सकता है.

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क्लीनिंग

मीठा खाने के बाद ब्रश जरूर करें, ऐसा करने से मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को कम किया जा सकता है और दांतों को ठीक रखा जा सकता है.

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टंग क्लीनर

दांतों के साथ-साथ जीभ को भी साफ रखना अच्छी ओरल हेल्थ के लिए काफी जरूरी है. 

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फ्लॉस 

अपने दांतों को रोजाना फ्लॉस करें. यह प्लाक और अन्य सभी अनवांटेड चीजों को दूर रखने में मदद करता है.


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डाइट

इन सब के अलावा एक हेल्दी डाइट अपनाएं, फल, सब्जियां और  प्रोटीन से भरपूर चीजों को डाइट में शामिल करें 

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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