एक दिन में कितने अंडे खाने चाहिए?
प्रोटीन से भरपूर अंडे में विटामिन और मिनरल्स भी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, आइए जानते हैं एक दिन में कितने अंडे खाना सुरक्षित है.
हेल्दी व्यक्ति
एक हेल्दी व्यक्ति के लिए प्रतिदिन 1 से 2 अंडे खाना सुरक्षित माना जाता है.
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हाई कोलेस्ट्रॉल
हाई कोलेस्ट्रॉल या हार्ट रिलेटेड प्रोब्लम्स से पीड़ित लोगों को सिर्फ अंडे की सफेदी का सेवन ही करना चाहिए.
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फायदे
अंडा भूख को कंट्रोल में रखकर वजन घटाने में मदद कर सकता है.
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अंडा में पाया जाने वाला प्रोटीन मसल्स ग्रोथ में मदद करता है.
प्रोटीन
नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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