चिया सीड्स को सुपरफूड माना जाता है. ये छोटे बीज पोषक तत्वों से भरपूर हैं. यहां जानें इन बीजों को डाइट में शामिल करने से क्या स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं?
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चिया सीड्स फाइबर से भरपूर है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करवाकर वजन घटाने में सहायक हैं.
वेट
स्किन
चिया सीड्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्किन को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मददगार हैं.
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हड्डियां
चिया सीड्स में पाया जाने वाला कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार हैं.
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ब्लड शुगर
चिया सीड्स में पाए जाने वाले गुण ब्लड शुगरलेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.