बॉडी को डिटॉक्स करने वाले टिप्स

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अक्सर अनहेल्दी और बाहर के खाने से अपच, ब्लोटिंग या पेट में दर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं. इन नेचुरल टिप्स को अपनाकर आप बॉडी डिटॉक्स कर सकते हैं.

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हाइड्रेट रहें

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आहार में बदलाव

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पर्याप्त नींद

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फाइबर

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वर्कआउट

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नोट

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बॉडी को डिटॉक्स करने वाले टिप्स

हाइड्रेट रहें

दिनभर में पीया गया दो लीटर पानी शरीर को हाइड्रेट रख बॉडी को डिटॉक्स कर सकता है.

आहार में बदलाव

पर्याप्त नींद

रोजाना रात को पर्याप्त नींद लेने से आप अपने मानसिक और शारीर‍िक स्वास्थ्य को बेहतर रख सकते हैं.

फाइबर

हेल्दी डाइट और शरीर के लिए फाइबर एक बेहतरीन पोषक तत्व है, जो भूख को कंट्रोल कर वजन कम करने में मददगार है.

वर्कआउट

डेली वर्कआउट न सिर्फ आपका वजन घटाने में मददगार है बल्कि बॉडी को डिटॉक्स करने में भी कारगर है.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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