AQI: फेफड़ों को कैसे साफ़ करें?

By: Diksha Soni

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बढ़ता AQI लोगों के लिए जानलेवा भी हो सकता है, ऐसे में अपने फेफड़ों को साफ़ रखना बेहद जरूरी है. हम आपको कुछ ऐसी जड़ी-बूटियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनको डाइट में शामिल कर आप स्वस्थ रह सकते हैं.


गिलोय 

गिलोय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण न सिर्फ इम्युनिटी बढ़ाते हैं बल्कि फेफड़ों को भी स्ट्रांग बना सकते हैं.

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हल्दी

 किचन में मौजूद ये मसाला एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों का खजाना माना जाता है, इसका सेवन फेफड़ों से सूजन को कम करने में सहायक हो सकता है.

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अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है, इसका सेवन न सिर्फ आपको सीज़नल खांसी और जुकाम से बचाता है बल्कि फेफड़ों में हो रही सूजन को भी कम करने में कारगर हो सकता है.

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अदरक

मुलेठी

मुलेठी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक तत्व फेफड़ों को साफ करने में सहायक हो सकते हैं.

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तुलसी

 तुलसी एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों का भंडार है, ऐसे समय में इसका सेवन आपके फेफड़ों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. 

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पिप्पली

आप चाहे तो पिप्पली को भी अपनी डाइट में शामिल कर फेफड़ों को साफ कर सकते हैं.

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नोट 

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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