एवोकाडो खाने के 5 बड़े फायदे...
By: Diksha Soni Image Credit: iStock Image Credit: iStock एवोकाडो को सुपरफूड कहा जाता है. ऐसे में अगर आप इसको नाश्ते में शामिल करते हैं, तो हेल्दी लाइफस्टाइल जी सकते हैं.
पोषक तत्वों से भरपूर
एवोकाडो में विटामिन के, ई, सी, बी5, बी6, पोटैशियम और फाइबर ज्यादा मात्रा में होता है. इसको नाश्ते में खाकर आप दिनभर एनर्जेटिक रह सकते हैं.
Image: iStock हेल्दी हार्ट
एवोकाडो में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स हार्ट को हेल्दी रखने और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मददगार हैं.
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एवोकाडो में पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रख सकता है. जिससे आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं.
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एवोकाडो में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन ई होते हैं, जो एजिंग को धीमा कर स्किन को चमकदार बनाने में सहायक हैं.
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फाइबर से भरपूर एवोकाडो पाचन तंत्र को ठीक रख कब्ज जैसी समस्याओं से बचा सकता है.
Image Credit: iStock कैसे करें सेवन
आप चाहें तो रोज सुबह नाश्ते में इसे एवोकाडो टोस्ट, स्मूदी, सलाद या एग एवोकाडो बाउल के रूप में खा सकते हैं.
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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