सर्दियों के मौसम में अपने डेली रूटीन में इन फलों को ऐड कर आप शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचा सकते हैं. तो आइए जानते हैं, ठंड में कौन से फल खाने चाहिए.
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संतरा
सर्दी के मौसम में आने वाला संतरा सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन सी जैसे गुण शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचा सकते हैं.
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आलूबुखारा
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आलूबुखारा इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मददगार है. सर्दियों के मौसम में आप इसका सेवन कर सकते हैं.
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केला
सर्दी के मौसम में सुबह के समय खाया गया एक केला आपके शरीर को पूरा दिन एनर्जेटिक रख सकता है.
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अमरूद
सर्दियों में अमरुद का सेवन न सिर्फ पेट को अच्छे तरीके से साफ करता है, बल्कि सर्दी-जुकाम जैसी समस्या को भी दूर करता है.
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अनार
अनार को अपने रूटीन में शामिल कर आप स्किन को ग्लोइंग बना सकते हैं. इसका सेवन वजन घटाने में भी मददगार है.
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सेब
सेब में मौजूद विटामिन ए, पोटैशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व सेहत को कई तरह के लाभ पंहुचा सकते हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.