हाई कोलेस्ट्रॉल हार्ट डिजीज या स्ट्रोक का कारण बन सकता है. इसलिए आज हम आपको 5 ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकता है.
ओट्स
ओट्स में फाइबर ज्यादा होता है, ऐसे में इसका सेवन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है.
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बीन्स भी फाइबर का बेहतरीन स्रोत है. इसको डाइट में शामिल करके आप कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं.
बीन्स
नट्स
नट्स में हेल्दी फैट, फाइबर और अन्य पोषक तत्व होते हैं. जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं.
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फैटी मछली
फैटी मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है.
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फल
फलों में पाए जाने वाला फाइबर, विटामिन और मिनरल्स कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.