क्या रोज मखाना खाना ठीक है?
मखाना जिसे फॉक्स नट्स या लोटस सीड्स भी कहा जाता है. कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर है. लेकिन, क्या इसे रोजाना खाना सही है? यहां जानें.
Image Credit: AI Image: iStock मखाना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में सहायक होता है.
ब्लड शुगर
वजन
मखाना में कैलोरी की मात्रा कम होती है और यह फाइबर ज्यादा रोजाना एक मुट्ठी मखाना खाने से वजन को कंट्रोल किया जा सकता है.
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मखाना में पोटैशियम और मैग्नीशियम की मात्रा ज्यादा होती है, जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करते हैं
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मखाना में प्राकृतिक सेडेटिव गुण होते हैं, जो तनाव और चिंता को कम करने में सहायक होते हैं.
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ndtv.in/health