यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट Created with Sketch.
यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट Created with Sketch.

यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट 

By: Diksha Soni Image Credit: iStock
यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट Created with Sketch.
यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट Created with Sketch.
Image Credit: iStock

इस ड्राई फ्रूट को डाइट में शामिल कर आप यूरिक एसिड की समस्या से राहत पा सकते हैं. 

यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट Created with Sketch.
यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट Created with Sketch.

खजूर 

खजूर में मौजूद फ्लेवोनोइड्स, कैरोटीनॉइड्स और फेनोलिक एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंट, विटामिंस और मिनरल्स सेहत को कई तरह के लाभ पहुंचा सकते हैं.

Video Credit: iStock
यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट Created with Sketch.
यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट Created with Sketch.

फाइबर 

खजूर में फाइबर और पोटैशियम ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, इसका सेवन किडनी की फंक्शनिंग को बेहतर और यूरिक एसिड को खत्म करने में कारगर है.



Image: iStock
यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट Created with Sketch.
यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट Created with Sketch.

प्यूरीन

खजूर में प्यूरीन की मात्रा कम होती है. ऐसे में रोज किया गया इसका सेवन यूरिक एसिड को कंट्रोल में रख सकता है.

Image Credit: Unsplash
यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट Created with Sketch.
यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट Created with Sketch.

हड्डियां 

नियमित रूप से किया गया खजूर का सेवन हड्डियों के बीच चिपके प्यूरीन को हटाने में सहायक है. 

Image Credit: Unsplash
यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट Created with Sketch.
यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट Created with Sketch.

कैसे करें सेवन?

रात को सोने से पहले खजूर को पानी में भिगो दें. फिर सुबह खाली पेट खाली पेट खाएं. 

Image Credit: iStock
यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट Created with Sketch.
यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट Created with Sketch.

दूध के साथ लें 

इसके अलावा आप चाहें तो एक कप गर्म दूध में खजूर मिलाकर भी लें सकते हैं.

Image Credit: iStock
यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट Created with Sketch.
यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट Created with Sketch.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

Image Credit: iStock

और देखें

चेहरे पर मलाई  लगाने के फायदे...

एक महीने तक टमाटर का सूप पीने से क्‍या होगा...

ये सफेद चीजें हैं आपके बढ़ते वजन का कारण

असली आटे की कैसे करें पहचान?

ndtv.in/health