यूरिक एसिड पर काबू पाने के लिए खाएं ये ड्राई फ्रूट
By: Diksha Soni Image Credit: iStock Image Credit: iStock इस ड्राई फ्रूट को डाइट में शामिल कर आप यूरिक एसिड की समस्या से राहत पा सकते हैं.
खजूर
खजूर में मौजूद फ्लेवोनोइड्स, कैरोटीनॉइड्स और फेनोलिक एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंट, विटामिंस और मिनरल्स सेहत को कई तरह के लाभ पहुंचा सकते हैं.
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खजूर में फाइबर और पोटैशियम ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, इसका सेवन किडनी की फंक्शनिंग को बेहतर और यूरिक एसिड को खत्म करने में कारगर है.
Image: iStock प्यूरीन
खजूर में प्यूरीन की मात्रा कम होती है. ऐसे में रोज किया गया इसका सेवन यूरिक एसिड को कंट्रोल में रख सकता है.
Image Credit: Unsplash हड्डियां
नियमित रूप से किया गया खजूर का सेवन हड्डियों के बीच चिपके प्यूरीन को हटाने में सहायक है.
Image Credit: Unsplash कैसे करें सेवन?
रात को सोने से पहले खजूर को पानी में भिगो दें. फिर सुबह खाली पेट खाली पेट खाएं.
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इसके अलावा आप चाहें तो एक कप गर्म दूध में खजूर मिलाकर भी लें सकते हैं.
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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