कुक‍िंंग के ल‍िए बेस्‍ट हैं ये ऑयल

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अपनी शरीर को ठीक रखने के लिए अच्छे कुकिंग ऑयल का इस्तेमाल करना बेहद जरूरी है. ऐसे में हम आपको पांच ऐसे कुकिंग ऑयल के बारे में बताने वाले हैं जिनको डाइट में शामिल कर आप स्वस्थ रह सकते हैं.

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ऑलिव ऑयल

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मूंगफली का तेल

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सनफ्लावर ऑयल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट के साथ साथ पॉलीअनसैचुरेटेड फैट भी होते हैं. दिल संबंधी दिक्कतों के लिए इस ऑयल का सेवन फायदेमंद हो सकता है.

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नारियल का तेल

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सोयाबीन ऑइल

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नोट

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कुक‍िंंग के ल‍िए बेस्‍ट हैं ये ऑयल

ऑलिव ऑयल

मूंगफली का तेल

मूंगफली का तेल विटामिन ई से भरपूर है. सीमित मात्रा में किया गया इसका सेवन शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है.

सनफ्लॉवर ऑयल

नारियल का तेल

नारियल तेल में ट्राइग्लिसराइड्स होता है, इस तेल का सेवन स्किन और बालों के लिए अच्छा माना जाता है.

सोयाबीन ऑइल

सोयाबीन का तेल विटामिन के का अच्छा स्रोत है, इसका सेवन हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में लाभदायक है.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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