रोज एक मुठ्ठी सूरजमुखी के बीज खाने के फायदे
रोजाना एक मुठ्ठी सूरजमुखी के बीज का सेवन स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद हो सकता है. आइए जानते हैं इनको खाने से होने वाले फायदों के बारे में.
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हार्ट
सूरजमुखी के बीज मैग्नीशियम से भरपूर हैं. इनका सेवन कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम करता है.
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एंटीऑक्सीडेंट
सूरजमुखी के बीजों में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं.
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त्वचा और बाल
सूरजमुखी के बीजों में विटामिन ई पाया जाता है, जो त्वचा और बालों के लिए बेहद लाभकारी है.
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सूरजमुखी के बीजों में फाइबर ज्यादा होता है, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में भी मदद कर सकता है.
पाचन
इम्यूनिटी
सूरजमुखी के बीजों में मौजूद जिंक और सेलेनियम जैसे तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं.
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हड्डियां
सूरजमुखी के बीजों में मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे मिनरल हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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