मखाना कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है. ऐसे में दूध के साथ इसका सेवन आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है.
एनर्जी
दूध में कैल्शियम और प्रोटीन, वहीं मखाने में मैग्नीशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को दिनभर एनर्जेटिक रखने में मददगार हैं.
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हड्डियां
दूध और मखाने का साथ में सेवन हड्डियों की सेहत को बेहतर बना सकता है.
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डायबिटीज
मखाना में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है. ऐसे में इसको दूध के साथ लेने से डायबिटीज जैसी बीमारी से राहत मिल सकती है.
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पाचन
मखाने को दूध के साथ खाने से कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है.
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वेट
मखाने में कैलोरी कम होती है इसको दूध के साथ लेने से वजन घटाया जा सकता है.
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स्किन
मखाने में एंटीऑक्सीडेंट्स और दूध में मौजूद विटामिन्स स्किन को यंग और ग्लोइंग बनाने में सहायक हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.