By: Diksha Soni
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काले तिल के फायदे
प्रोटीन, विटामिन बी, आयरन, कैल्शियम, फाइबर, हेल्दी फैट से भरपूर काले तिल शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हैं.
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हड्डियां
इसमें मौजूद कैल्शियम, जिंक और फॉस्फोरस हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक हैं.
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सूजन
काले तिल में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.
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पाचन
काले तिल में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाकर कब्ज और अपच जैसी परेशानी को दूर करता है.
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आप चाहें, तो इस तिल को रोस्ट करके सलाद में या स्मूदी में डालकर इसका सेवन कर सकते हैं.
कैसे करें सेवन?
नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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