रात को सोने से पहले क्यों खाना चाहिए गुड़? Created with Sketch.
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By: Diksha Soni Image Credit: iStock

रात को सोने से पहले क्यों खाना चाहिए गुड़?
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गुड़ को पोषक तत्वों का भंडार माना गया है, ऐसे में अगर आप रात को सोने से पहले इसका सेवन करते हैं, तो शरीर को कई लाभ पहुंचा सकते हैं. 
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गुड़ में एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं. 

 इम्यून सिस्टम 

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नींद 

गुड़ में पाई जाने वाली नेचुरल शुगर और मिनरल्स शरीर को रिलैक्स करने में मदद करते हैं. 

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पाचन 

रात को सोने से पहले गुड़ का सेवन पाचन तंत्र को बेहतर बनाकर गैस्ट्रिक समस्याओं जैसे अपच, एसिडिटी और कब्ज से राहत दिलाता है. 

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गुड़ शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे कैलोरी जल्दी बर्न होती है.

वजन 

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खून 

रात के समय गुड़ का सेवन ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है. 

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गुड़ का सेवन बदलते मौसम में होने वाली बीमारियां जैसे सर्दी-जुकाम से बचाने में मददगार हैं. 

सर्दी-जुकाम 

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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