विटामिन ई, फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तमाम गुणों का भंडार बादाम का सेवन सेहत के लिए लाभदायक हो सकता है, लेकिन ये जानना बेहद जरूरी है कि इसे कब और कैसे खाएं?
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खाली पेट खाने के फायदे
खाली पेट किया गया बादाम का सेवन एनर्जी बूस्ट कर बॉडी को एनर्जेटिक रखने में मददगार है.
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वजन
खाली पेट बादाम खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है और भूख नहीं लगती जिससे वजन कंट्रोल में रहता है.
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ब्रेन हेल्थ
खाली पेट बादाम का सेवन ब्रेन फंक्शनिंग को बेहतर रख याददाश्त को तेज करने में मददगार है.
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आइए अब एक नजर डाल लेते हैं रात में बादाम खाने के फायदों पर.
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अच्छी नींद
बादाम मैग्नीशियम से भरपूर है. इनको रात में खाने से मसल्स शांत रहती है और नींद में सुधार आ सकता है.
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ग्लोइंग स्किन
रात को सोने से पहले बादाम खाने से गंदे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और त्वचा पर अंदर से निखार आता है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.