नॉर्मल ब्लड शुगर लेवल कितना होना चाहिए? Created with Sketch.
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By: Diksha Soni Image Credit: iStock

नॉर्मल ब्लड शुगर लेवल कितना होना चाहिए?

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आज के समय में डायबिटीज एक आम समस्या गई है. ऐसे में नॉर्मल ब्लड शुगर लेवल कितना होना चाहिए यह जानना बेहद जरूरी है. 

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खाली पेट

खाली पेट ब्लड शुगर लेवल 70-99 mg/dL होना चाहिए. 

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खाने के दो घंटे बाद 

खाने के दो घंटे बाद ब्लड शुगर लेवल  140 mg/dL से कम होना चाहिए. 

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कैसे टेस्ट करें?

सुबह खाली पेट ब्लड शुगर की जांच करें. यह टेस्ट आपके बेसलाइन शुगर लेवल को मापने में मदद करता है.

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कैसे कंट्रोल में रखें?

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए  अपनी डाइट में फाइबर, प्रोटीन और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स को शामिल करें. 

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

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