नाश्ते में खाते हैं ये चीजें, तो हो जाएं सावधान Created with Sketch.
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By: Diksha Soni Image Credit: iStock

नाश्ते में खाते हैं ये चीजें, तो हो जाएं सावधान 
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नाश्ता दिन का पहला मील होता है, जो शरीर को पूरा दिन एनर्जेटिक रखने में  मदद करता है, ऐसे में सुबह के समय क्या खाएं क्या नहीं यह जानना बेहद जरूरी है. 
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खट्टे फल

सुबह नाश्ते मे खाली पेट खट्टे फल का सेवन पेट में गैस या जलन जैसी समस्याओं का कारण  बन सकता है. 

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मसालेदार खाना

नाश्ते में तला-भुना जैसे पकौड़ा, समोसा या मसालेदार खाना सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकता है.

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स्वीट

सुबह के समय मीठे का सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. 

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कॉफी में कैफीन होता है, खाली पेट इसका सेवन पेट में गैस या कब्ज का कारण बन सकता है.

कॉफी

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नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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